Тяжесть в желудке. Боль в спине. Психологические качели. Приглашаем в роддом! Многие женщины спрашивают, является ли массаж безопасным способом снятия этих физических и психологических стрессов. Ответ: как правило, да.
Массаж во время беременности, как было доказано, обладает рядом преимуществ, включая ощущение благополучия, улучшение расслабления и более качественный отдых. Однако определенные механизмы и факторы в организме могут спровоцировать схватки и преждевременные роды, поэтому важно иметь опыт. Пренатальный массаж требует специальной сертификации, и массажисты, которые его выполняют, проходят обучение по безопасным методам для будущих мам.
Прежде чем записываться на массаж, проконсультируйтесь с врачом и следуйте определенным рекомендациям, чтобы обезопасить себя и своего ребенка. Я пригласила Бриджит Янгфул, массажиста и будущую маму, поделиться своими мыслями о том, что следует учитывать, и о преимуществах пренатального массажа.
Стандарты массажа для беременных
Я много лет занимаюсь массажем, хотя и не имею аккредитации по пренатальному массажу. Я полностью осознаю преимущества массажа, когда выступаю в роли клиента, а не компании! Тем не менее, он не рекомендуется всем беременным женщинам.Читать массаж для беременных Для того, чтобы сайт
Две ситуации, в которых беременной женщине следует с особой осторожностью относиться к массажу
1. Женщины в первом триместре беременности
Американская организация по беременности утверждает, что женщины могут начать делать массаж в любой момент беременности. Тем не менее, многие специалисты по пренатальному массажу отказывают клиентам до второго триместра беременности. Первый триместр беременности сопряжен с повышенным риском потери плода, и некоторые специалисты опасаются, что усиленный приток крови во время массажа может быть вреден.
Во-вторых, в организме существуют факторы давления, которые, как считается, могут спровоцировать сокращения или потенциально спровоцировать роды. В связи с этим многим специалистам по дородовому массажу требуется разрешение врача для работы с женщинами в первом триместре беременности.
2. Женщины с особыми медицинскими проблемами
Массаж воздействует на систему кровообращения, что может изменить приток крови в организме и потенциально привести к определенным проблемам со здоровьем. Если у вас есть какие-либо из перечисленных проблем, проконсультируйтесь с врачом перед процедурой пренатального массажа на любом этапе беременности:
- Гипертония, не поддающаяся медикаментозному лечению
- Рискованные проблемы, связанные с беременностью, такие как врожденный порок сердца или преэклампсия
- Текущая травма или хирургическое вмешательство
- Недавняя трансплантация органов
На что обратить внимание при выборе массажного кабинета
При выборе массажиста беременным женщинам следует обратить внимание на несколько важных моментов:
- Гигиеническое состояние помещения: убедитесь, что в помещении чисто, нет пыли и мусора. Проблемы со здоровьем могут возникнуть во время беременности, если вы контактируете с бактериями или вирусами.
- Аккредитация на пренатальный массаж: ознакомьтесь с перечнем услуг клиники и узнайте, предоставляет ли она пренатальный массаж. Вы также можете найти специалистов в интернете по имени или номеру лицензии, чтобы подтвердить их лицензию и сертификаты.
- Соответствующие инструменты и методы: Беременная женщина может испытывать головокружение или повышенное артериальное давление из-за слишком длительных движений животом или спиной. В кабинетах, специализирующихся на пренатальном массаже, женщины обычно лежат на боку, опираясь на подушки, или используют столы с углублениями, где живот может расслабиться. Также важно, чтобы специалист знал, какие эфирные масла или кремы можно использовать в родильном отделении, поскольку во многих из них есть обезболивающие и расслабляющие жилые помещения. Не все они считаются безопасными.
Советы для получения положительного опыта массажа
Первое, что я говорю своим клиентам, — постарайтесь не чувствовать себя неловко. Хороший массажист не осуждает. Массажисту будет всё равно (и, возможно, даже не предупредит), если вы давно не делали инъекции или немного прибавили в весе во время беременности. Специалисты по массажу видят тело, как художник видит холст. Наша цель — помочь вам чувствовать себя менее некомфортно и лучше расслабиться. В связи с этим, ваша конфиденциальность крайне важна. Профессиональный массажист никогда не попросит вас обнажить больше тела, чем вам комфортно. Если по какой-либо причине вы чувствуете себя некомфортно, обязательно сообщите об этом своему массажисту сегодня.
И наконец, крайне важно выпить достаточно жидкости перед сеансом. Беременным женщинам в любом случае необходимо употреблять больше жидкости, поэтому выпейте пару дополнительных стаканов воды до и после визита к врачу.
Можно посещать сеансы пренатального массажа до одного раза в неделю, если у вас нет заболеваний, которые могут представлять опасность для вас или вашего ребенка.
Kiswahili 
English